Autorski poradnik wybitnej biegaczki Pauli Radcliffe, od joggingu do maratonu Mistrzyni świata w biegach maratońskich kobiet i legenda sportu wyjaśnia, co robić, by czerpać jak najwięcej korzyści i przyjemności z biegania

Przejrzysta i bogato ilustrowana, praktyczna i profesjonalna książka dla każdego biegacza, zarówno poczÄ…tkujÄ…cego, jak i zaawansowanego w sztuce biegania Niezależnie od tego, czy robisz jednÄ… rundkÄ™ wokóÅ‚ osiedla parÄ™ razy w tygodniu, od czasu do czasu bierzesz udziaÅ‚ w charytatywnym biegu, przygotowujesz siÄ™ do póÅ‚maratonu czy jesteÅ› w trakcie specjalistycznego treningu do peÅ‚nego maratonu praktyczne i fachowe rady Pauli Radcliffe pomogÄ… ci robić to lepiej. Każdy, zarówno nowicjusz, jak i wytrawny lekkoatleta, znajdzie tu wszystko, co powinien wiedzieć na temat treningu, techniki biegania, wyposażenia i diety biegacza. Paula Radcliffe hojnie dzieli siÄ™ osobistymi wskazówkami i refleksjami wynikajÄ…cymi z jej bogatego doÅ›wiadczenia w bieganiu na wszystkich dystansach i przy każdej pogodzie. Specjalne rozdziaÅ‚y poÅ›wiÄ™cone sÄ… także biegajÄ…cym kobietom.

Osoby które kupowały "Sztuka biegania", wybierały także:

• Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya 38,39 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -69%)
• Bieganie metodÄ… Gallowaya. Ciesz siÄ™ dobrym zdrowiem i doskonaÅ‚Ä… formÄ…! 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• Mimochodem o chodzeniu 34,15 zÅ‚, (14,00 zÅ‚ -59%)

Spis treści