Autorski poradnik wybitnej biegaczki Pauli Radcliffe, od joggingu do maratonu Mistrzyni świata w biegach maratońskich kobiet i legenda sportu wyjaśnia, co robić, by czerpać jak najwięcej korzyści i przyjemności z biegania

Przejrzysta i bogato ilustrowana, praktyczna i profesjonalna książka dla każdego biegacza, zarówno poczÄ…tkujÄ…cego, jak i zaawansowanego w sztuce biegania Niezależnie od tego, czy robisz jednÄ… rundkÄ™ wokóÅ‚ osiedla parÄ™ razy w tygodniu, od czasu do czasu bierzesz udziaÅ‚ w charytatywnym biegu, przygotowujesz siÄ™ do póÅ‚maratonu czy jesteÅ› w trakcie specjalistycznego treningu do peÅ‚nego maratonu praktyczne i fachowe rady Pauli Radcliffe pomogÄ… ci robić to lepiej. Każdy, zarówno nowicjusz, jak i wytrawny lekkoatleta, znajdzie tu wszystko, co powinien wiedzieć na temat treningu, techniki biegania, wyposażenia i diety biegacza. Paula Radcliffe hojnie dzieli siÄ™ osobistymi wskazówkami i refleksjami wynikajÄ…cymi z jej bogatego doÅ›wiadczenia w bieganiu na wszystkich dystansach i przy każdej pogodzie. Specjalne rozdziaÅ‚y poÅ›wiÄ™cone sÄ… także biegajÄ…cym kobietom.

Osoby które kupowały "Sztuka biegania", wybierały także:

• Bieganie - Bia 6,00 zÅ‚, (1,50 zÅ‚ -75%)
• Wbiec na szczyt 34,14 zÅ‚, (9,90 zÅ‚ -71%)
• Półmaraton. Zdrowy trening i doskonaÅ‚e wyniki metodÄ… Gallowaya 34,14 zÅ‚, (9,90 zÅ‚ -71%)
• Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Dieta sportowców wytrzymaÅ‚oÅ›ciowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)

Spis treści