Paul Tergat. Biegaj z mistrzem - Bezdroza
Autor: Jurg Wirz
Tytuł oryginału: Paul Tergat: Running to the Limit
TÅ‚umaczenie: Marcin Machnik
ISBN: 978-83-283-0602-8
stron: 216, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2015-05-22
Księgarnia: Bezdroza
Cena książki: 39,90 zł
Tytuł oryginału: Paul Tergat: Running to the Limit
TÅ‚umaczenie: Marcin Machnik
ISBN: 978-83-283-0602-8
stron: 216, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2015-05-22
Księgarnia: Bezdroza
Cena książki: 39,90 zł
Tagi: Bieganie i inne sporty | Poradniki | Prezenty dla Niego | Prezenty dla Niego! | Prezenty dla Niej | Prezenty dla Niej!
Biegaj z mistrzem!
- W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących
- Król biegów przeÅ‚ajowych i póÅ‚maratonu, czyli mÄ…dre sposoby zwiÄ™kszania wytrzymaÅ‚oÅ›ci organizmu
- Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń
Paul Tergat dorastaÅ‚ w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaÅ›ciorgiem rodzeÅ„stwa. MiaÅ‚ talent i niezwykÅ‚ego ducha walki. DziÄ™ki pasji i wytrwaÅ‚oÅ›ci osiÄ…gnÄ…Å‚ ogromny sukces. DziÅ› jest sÅ‚awnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistÄ… Å›wiata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieÅ›ci o jego sekretach, zwyciÄ™stwach i porażkach, inspirujÄ…ce historie o jego rodzinie i dziaÅ‚alnoÅ›ci charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnÄ…cych bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcÄ… rozpocząć przygodÄ™ z bieganiem.
PamiÄ™taj, że każdy bieg zaczyna siÄ™ od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! SiÄ™gnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejÅ›cie do poszczególnych dystansów. Dowiedz siÄ™, czym różniÄ… siÄ™ przygotowania do maratonu od przygotowaÅ„ do póÅ‚maratonu czy biegu przeÅ‚ajowego. Poznaj mÄ…dre sposoby zwiÄ™kszania wytrzymaÅ‚oÅ›ci organizmu, wskazówki dotyczÄ…ce diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.
A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój wÅ‚asny sukces!
- Porady dla poczÄ…tkujÄ…cych i wskazówki dotyczÄ…ce pierwszych zawodów
- Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy?
- DzieÅ„ z życia Paula — trening, dieta i sen
- Porady i treningi do póÅ‚maratonu i maratonu
- Sekrety doktora Rosy
- Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ
- Rady dla mÅ‚odych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych
- Haile Gebrselassie i inni o Tergacie
Paul Tergat — kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz Å›wiata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w póÅ‚maratonach i biegach przeÅ‚ajowych. W 2003 roku ustanowiÅ‚ rekord Å›wiata podczas maratonu w Berlinie.
Jürg Wirz — przyjaciel Paula Tergata, autor książek o lekkoatletach kenijskich.
Osoby które kupowały "Paul Tergat. Biegaj z mistrzem", wybierały także:
- Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
- Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości 49,00 zł, (24,50 zł -50%)