Metoda Pose. Bieganie technik膮 dr. Romanova - Bezdroza

Tytu艂 orygina艂u: Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running
T艂umaczenie: Wojciech Bia艂as
ISBN: 978-83-246-5208-2
stron: 344, Format: ebook
Data wydania: 2012-12-05
Ksi臋garnia: Bezdroza
Cena ksi膮偶ki: 26,94 z艂 (poprzednio: 44,90 z艂)
Oszcz臋dzasz: 40% (-17,96 z艂)
Stosowa艂em metod臋 Pose wobec sportowc贸w, kt贸rych trenowa艂em, i uda艂o mi si臋 odnie艣膰 ogromny sukces w doskonaleniu ich biegowych osi膮g贸w. W por贸wnaniu z bieganiem o intensywniejszym kilometra偶u albo z robieniem interwa艂贸w dla wi臋kszo艣ci biegaczy jest to najszybszy spos贸b na popraw臋 pr臋dko艣ci. Opanowanie metody Pose jest jak zdobycie darmowej szybko艣ci.Joe Friel,
autor ksi膮偶ki Triathlete’s Training Bible, by艂y przewodnicz膮cy Krajowego Komitetu Treningowego USAT
Jestem zawodowym triatlonist膮 od o艣miu lat i nieustannie poszukuj臋 sposob贸w na popraw臋 moich wynik贸w, by sta膰 si臋 tak dobrym sportowcem, jak tylko pozwala m贸j potencja艂. Dlatego te偶 zdecydowa艂em, 偶e moim trenerem b臋dzie dr Romanov. Jego wiedza i bieg艂o艣膰 (wliczaj膮c w to metod臋 Pose) s膮 niezr贸wnane w tej dyscyplinie sportu.Andrew Johns
Niezale偶nie od tego, na jakim poziomie biegasz, metoda Pose na pewno Ci si臋 przyda. Cho膰 jest ona wykorzystywana przez sportowc贸w profesjonalnych, jest nieoceniona dla wszystkich biegaczy, od rekreacyjnych do zapalonych amator贸w i od sprinter贸w po marato艅czyk贸w.dr Nicholas Romanov
Doprowad藕 swoj膮 form臋 do mistrzowskiego poziomu!
Wi臋kszo艣膰 ksi膮偶ek o bieganiu skupia si臋 na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie poruszaj膮 one g艂贸wnego zagadnienia: "JAK BIEGA膯?". Informacje dotycz膮ce t臋tna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety s膮 wa偶ne, jednak zanim zaczniesz je studiowa膰, rozpocznij skuteczny trening, zaprojektowany po to, by zamieni膰 Ci臋 w biegacza wydajnego, szybszego i mniej nara偶onego na ryzyko kontuzji. Ten podr臋cznik zawiera innowacyjne 膰wiczenia poprawiaj膮ce elastyczno艣膰, koordynacj臋 i si艂臋 oraz rozwijaj膮ce indywidualne talenty ka偶dego zawodnika. Kiedy ju偶 b臋dziesz wiedzia艂, JAK biega膰, przekonasz si臋, 偶e ca艂a reszta przyjdzie Ci bardzo 艂atwo i naturalnie.
- Wyeliminuj kontuzje!
- Zwi臋ksz swoj膮 pr臋dko艣膰!
- Wzmocnij wytrzyma艂o艣膰!
- Popraw koordynacj臋!
Dr Nicholas S. Romanov by艂 dyrektorem Wydzia艂u Dyscyplin Sportowych, Naczelnym Trenerem Lekkoatletyki oraz wyk艂adowc膮 w dziedzinie biomechaniki sportu, teorii i praktyki wychowania fizycznego, a tak偶e lekkoatletycznego treningu. W po艂owie lat 70. stworzy艂 metod臋 Pose, kt贸ra zwi臋ksza wydajno艣膰 i umo偶liwia uzyskiwanie lepszych wynik贸w w bieganiu, lekkoatletyce, p艂ywaniu, kolarstwie, gimnastyce, 艂y偶wiarstwie szybkim oraz narciarstwie prze艂ajowym. Obecnie prowadzi wyk艂ady i szkolenia w Stanach Zjednoczonych, Meksyku, Anglii i Afryce Po艂udniowej, we wsp贸艂pracy z klubami, krajowymi organami rz膮dowymi oraz uniwersytetami. John Robson jest mi艂o艣nikiem surfingu, p艂ywania, kolarstwa, biegania i skateboardingu. Z zawodu dziennikarz, jest autorem licznych artyku艂贸w do gazet "Florida Sports Magazine", "Miami Herald", "New York Daily News", "Outside Magazine", "Billboard Magazine" i wielu innych.
Osoby kt贸re kupowa艂y "Metoda Pose. Bieganie technik膮 dr. Romanova", wybiera艂y tak偶e:
- Bieganie - Bia 6,00 z艂, (1,50 z艂 -75%)
- Wbiec na szczyt 34,14 z艂, (9,90 z艂 -71%)
- P贸艂maraton. Zdrowy trening i doskona艂e wyniki metod膮 Gallowaya 34,14 z艂, (9,90 z艂 -71%)
- Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zm臋czenia 39,67 z艂, (11,90 z艂 -70%)
- Dieta sportowc贸w wytrzyma艂o艣ciowych. Od偶ywianie i suplementacja. Wydanie III 48,06 z艂, (14,90 z艂 -69%)