Zapalenie rozciÄ™gna podeszwowego, entezopatia Å›ciÄ™gna achillesa, shin splint, ITBS, ból kolana, ból biodra, ból pleców - znasz to? Książki o bieganiu nie dajÄ… praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. ChciaÅ‚byÅ› biegać efektywniej, bez kontuzji i z uÅ›miechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezÄ™ wiedzy z treningu siÅ‚owego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii.

W książce znajdziesz:

• ponad 60 ćwiczeÅ„

• mobilność, stabilność, siÅ‚a

• filmiki ze wskazówkami

• autoterapiÄ™ i porady

Problem mechaniczny lecz mechanicznie, a nie chemicznie faszerujÄ…c siÄ™ tabletkami. Tak, wÅ‚aÅ›nie kontuzje to czÄ™ste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym oraz lokalnym. MówiÄ…c dokÅ‚adniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (elastyczność, uwodnienie, siÅ‚a) wpÅ‚ywajÄ… na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiÅ›cie ruch.

Osoby które kupowały "Kontuzje Biegacza", wybierały także:

• Bieganie - Bia 6,00 zÅ‚, (1,50 zÅ‚ -75%)
• Wbiec na szczyt 34,14 zÅ‚, (9,90 zÅ‚ -71%)
• Półmaraton. Zdrowy trening i doskonaÅ‚e wyniki metodÄ… Gallowaya 34,14 zÅ‚, (9,90 zÅ‚ -71%)
• Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Dieta sportowców wytrzymaÅ‚oÅ›ciowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)

Spis treści