reklama - zainteresowany?

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu - Bezdroza

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Tytuł oryginału: Run Faster: From the 5K to the Marathon
Tłumaczenie: Robert Górczyński, Krzysztof Krzyżanowski
ISBN: 978-83-283-1435-1
stron: 312, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2016-03-29
Księgarnia: Bezdroza

Cena książki: 39,90 zł

Dodaj do koszyka Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Tagi: Bieganie i inne sporty | Poradniki | Prezenty dla Niego | Prezenty dla Niego! | Prezenty dla Niej | Prezenty dla Niej!

Stwórz swój wÅ‚asny, idealny plan treningowy!

  • Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać wÅ‚asnym szkoleniowcem
  • Trening i samoocena, czyli jak pokonywać wÅ‚asne rekordy i sobie nie zaszkodzić
  • Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjaÅ‚ i czerpać przyjemność z biegania
JeÅ›li trzymasz w rÄ™ku tÄ™ książkÄ™, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mÄ…drze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejÄ™tnoÅ›ci krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagÄ™ podczas ćwiczeÅ„, jak interpretować sygnaÅ‚y dochodzÄ…ce z Twojego ciaÅ‚a i jak przygotować siÄ™ do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z gÅ‚owÄ… i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na TwojÄ… miarÄ™ pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednoczeÅ›nie zdroworozsÄ…dkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na Å›wiecie. Brad Hudson wyjaÅ›ni Ci najważniejsze zasady obowiÄ…zujÄ…ce w biegach dÅ‚ugodystansowych i przedstawi koncepcjÄ™ biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować wÅ‚asnÄ… receptÄ™ na sukces. WytÅ‚umaczy, że każdy z nas jest inny, wiÄ™c nie warto Å›lepo powielać sztywnych planów treningowych. DziÄ™ki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitaÅ‚em biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocÄ… tej książki uda Ci siÄ™ pobić wÅ‚asne rekordy i biegać tak, jak lubisz!
  • Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
  • Rozwijanie bazy aerobowej
  • Trening mięśni i wytrzymaÅ‚oÅ›ci specyficznej
  • Samoocena i tworzenie planu treningowego
  • Realizacja treningu w praktyce
  • Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
  • Samodzielne planowanie wÅ‚asnych treningów
  • Bieganie adaptacyjne dla mÅ‚odzieży i zawodników po czterdziestce
  • Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miÅ‚o i zdrowo — dÅ‚ugodystansowo!

Dodaj do koszyka Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

 

Osoby które kupowały "Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu", wybierały także:

  • Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia
  • Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
  • Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya
  • Bieganie metodÄ… Gallowaya. Ciesz siÄ™ dobrym zdrowiem i doskonaÅ‚Ä… formÄ…!
  • Mimochodem o chodzeniu

Dodaj do koszyka Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Spis treści

Dodaj do koszyka Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.