Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu - Bezdroza
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Tytuł oryginału: Run Faster: From the 5K to the Marathon
Tłumaczenie: Robert Górczyński, Krzysztof Krzyżanowski
ISBN: 978-83-283-1435-1
stron: 312, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2016-03-29
Księgarnia: Bezdroza
Cena książki: 39,90 zł
Tytuł oryginału: Run Faster: From the 5K to the Marathon
Tłumaczenie: Robert Górczyński, Krzysztof Krzyżanowski
ISBN: 978-83-283-1435-1
stron: 312, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2016-03-29
Księgarnia: Bezdroza
Cena książki: 39,90 zł
Tagi: Bieganie i inne sporty | Poradniki | Prezenty dla Niego | Prezenty dla Niego! | Prezenty dla Niej | Prezenty dla Niej!
Stwórz swój wÅ‚asny, idealny plan treningowy!
- Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
- Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
- Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjaÅ‚ i czerpać przyjemność z biegania
Znajdziesz tu profesjonalne, a jednoczeÅ›nie zdroworozsÄ…dkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na Å›wiecie. Brad Hudson wyjaÅ›ni Ci najważniejsze zasady obowiÄ…zujÄ…ce w biegach dÅ‚ugodystansowych i przedstawi koncepcjÄ™ biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować wÅ‚asnÄ… receptÄ™ na sukces. WytÅ‚umaczy, że każdy z nas jest inny, wiÄ™c nie warto Å›lepo powielać sztywnych planów treningowych. DziÄ™ki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitaÅ‚em biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocÄ… tej książki uda Ci siÄ™ pobić wÅ‚asne rekordy i biegać tak, jak lubisz!
- Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
- Rozwijanie bazy aerobowej
- Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
- Samoocena i tworzenie planu treningowego
- Realizacja treningu w praktyce
- Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
- Samodzielne planowanie wÅ‚asnych treningów
- Bieganie adaptacyjne dla mÅ‚odzieży i zawodników po czterdziestce
- Plany treningowe biegania adaptacyjnego
Biegaj miÅ‚o i zdrowo — dÅ‚ugodystansowo!
Osoby które kupowały "Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu", wybierały także:
- Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
- Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości 49,00 zł, (24,50 zł -50%)