reklama - zainteresowany?

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca - Bezdroza

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
ebook
Autor: Marcin Åšwierc
ISBN: 978-83-283-5711-2
stron: 240, Format: ebook
Data wydania: 2019-02-01
Księgarnia: Bezdroza

Cena książki: 29,94 zł (poprzednio: 49,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-19,96 zł)

Dodaj do koszyka Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Tagi: Bieganie i inne sporty

Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem!

Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i speÅ‚niać marzenia.

Z książki dowiesz się m.in.:

  • jak odpowiednio przygotować siÄ™ do biegów górskich,
  • z jakich Å›rodków treningowych korzystać,
  • jak uÅ‚ożyć swój plan treningowy,
  • jak skomponować odpowiedni jadÅ‚ospis,
  • na co zwrócić uwagÄ™ podczas zawodów.

Marcin Åšwierc to fenomen, który staÅ‚ siÄ™ legendÄ… polskich biegów górskich, jeszcze zanim zaczÄ…Å‚ odnosić najwiÄ™ksze, miÄ™dzynarodowe sukcesy. DziÅ› jest Å›wiatowej klasy zawodnikiem oraz trenerem wÅ‚asnej szkoÅ‚y ultratrailu.
Czas na ultra to pierwsze kompletne opracowanie tej dyscypliny stworzone przez Polaka dla Polaków, a zarazem zaproszenie dla wszystkich miÅ‚oÅ›ników biegania po górach do doÅ‚Ä…czenia do #MarcinÅšwiercTEAM – drużyny, w której trenuje siÄ™ najpierw mÄ…drze, a dopiero potem dużo. SzesnaÅ›cie lat doÅ›wiadczeÅ„ Marcina zebranych w niniejszym kompendium wiedzy o biegach górskich to piÄ™kny prezent dla naszej spoÅ‚ecznoÅ›ci i lektura obowiÄ…zkowa dla każdego ultrasa i ultraski. DziÄ™ki tej książce mamy okazjÄ™ podążyć tropem mistrza, a przy tym uniknąć bÅ‚Ä™dów, które staÅ‚y siÄ™ częściÄ… jego drogi. Na pewno popeÅ‚nimy wÅ‚asne, ale jestem pewien, że z takim przewodnikiem powrót na wÅ‚aÅ›ciwy szlak bÄ™dzie ultraszybki!

MikoÅ‚aj Kowalski­ Barysznikow, (dziennikarz, biegacz amator, zawodnik #MarcinÅšwiercTEAM)

 

Po dokÅ‚adnej lekturze tej książki można siÄ™ poczuć jak po uzyskaniu tytuÅ‚u magistra teorii biegów ultra. Pozostaje tylko trening. Marcin Åšwierc jak maÅ‚o który sportowiec odkrywa przed nami swoje biegowe tajemnice. Poznajemy jego sportowÄ… historiÄ™, plany treningowe, strategiÄ™ podczas startów. Możemy dokÅ‚adnie przeÅ›ledzić, jak trenuje i wygrywa mistrz! Znajdziemy tu również wiele użytecznych informacji: od planów treningowych przez dobór sprzÄ™tu po pomysÅ‚y na zdrowe dania i rekomendacje ciekawych biegów ultra. Polecam tÄ™ książkÄ™ poczÄ…tkujÄ…cym ultrasom, ponieważ pozwoli ona uniknąć wielu bÅ‚Ä™dów i poczuć siÄ™ pewniej, a starzy wyjadacze bÄ™dÄ… mogli wprowadzić skuteczne rozwiÄ…zania do swoich treningów i startów. Warto!

Karina Terzoni, (prowadzi audycjÄ™ Rozbiegani w Czwórce Polskim Radiu)

 

Nie lubiÄ™ książek o bieganiu. NaprawdÄ™ nie lubiÄ™! Ale ta Marcina jest jak on: normalna i skromna. Nie ma w niej perorowania mistrza: sÄ… praktyczne rady, wskazówki, a nawet przepisy na batony i ciasteczka dla sportowców. Z tego wszystkiego przebija nie tylko wiedza i doÅ›wiadczenie, ale przede wszystkim pasja i radość z biegania. Brawo, Marcin, i kciuki za UTMB!

Beata Sadowska, (dziennikarka, stanęła na mecie 15 maratonów i kilku triathlonów)

Dodaj do koszyka Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

 

Osoby które kupowały "Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca", wybierały także:

  • Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia
  • PodrÄ™cznik Przygody Rowerowej. Wydanie II
  • Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
  • Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya
  • Bieganie metodÄ… Gallowaya. Ciesz siÄ™ dobrym zdrowiem i doskonaÅ‚Ä… formÄ…!

Dodaj do koszyka Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Spis treści

Cannot open template file

Dodaj do koszyka Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.