Bieganie nie tylko dla żółtodziobów - Bezdroza
TÅ‚umaczenie: Adrian Tomczyk
ISBN: 978-8-3751-0970-2
stron: 376, okładka: miękka
Data wydania: 2013-06-01
Księgarnia: Bezdroza
Cena książki: 26,59 zł (poprzednio: 34,53 zł)
Oszczędzasz: 23% (-7,94 zł)
Bezcenny przewodnik dajÄ…cy podstawowÄ… wiedzÄ™ jak przygotować plan treningu. Odkryj radość i zdrowotne korzyÅ›ci pÅ‚ynÄ…ce z biegania! Biegaj z najlepszymi! Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkÄ™ przed chorobami, poprawÄ™ kondycji i samopoczucia. Ta wypeÅ‚niona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci: - porady dotyczÄ…ce uÅ‚ożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawnoÅ›ci fizycznej, - szczegóÅ‚owy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów, - zalecenia, jak wybrać odpowiedniÄ… porÄ™ dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie, - wskazania dotyczÄ…ce wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie, - ćwiczenia pomagajÄ…ce uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeÅ›li nie chcesz rezygnować z treningów, - informacje na temat organizowanych biegów, miÄ™dzy innymi rady dotyczÄ…ce okreÅ›lania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieÅ›ci lat po ostatnim zwyciÄ™stwie w maratonie bostoÅ„skim pozostaje najsÅ‚awniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygraÅ‚ czterokrotnie zarówno maraton bostoÅ„ski, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostoÅ„skich triumfów (1975 i 1979) ustanowiÅ‚ rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odlegÅ‚oÅ›ci 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. BraÅ‚ udziaÅ‚ w maratonach w Republice PoÅ‚udniowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiÄ…tych trzy razy zostaÅ‚ okrzykniÄ™ty najlepszym maratoÅ„czykiem roku. UczestniczyÅ‚ również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to byÅ‚y redaktor prowadzÄ…cy czasopisma Running Times, wspóÅ‚pracujÄ…cy przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega. Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
Osoby które kupowały "Bieganie nie tylko dla żółtodziobów", wybierały także:
- Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
- Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Mimochodem o chodzeniu 34,15 zł, (14,00 zł -59%)
Spis treści