Bieganie jest jednÄ… z najstarszych i najprostszych form aktywnoÅ›ci ruchowej czÅ‚owieka. Mimo że ciÄ…gle pojawiajÄ… siÄ™ nowe i coraz bardziej wymyÅ›lne formy aktywnego spÄ™dzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniajÄ… siÄ™ z pewnoÅ›ciÄ… wielkie masowe amatorskie imprezy maratony i póÅ‚maratony. DziÄ™ki nim każdy może poczuć iÅ›cie olimpijskie emocje. Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: jak biegać bezpiecznie jak zmotywować siÄ™ do wysiÅ‚ku jakÄ… stosować dietÄ™ jaki wybrać strój i obuwie jak dobrać trasÄ™, by bieganie nie byÅ‚o nudne jak uÅ‚ożyć plan treningów DziÄ™ki tej książce odkryjesz radość biegania!

Dr Krzysztof Mizera absolwent AWF oraz UW, fizjolog sportowy, trener przygotowania motorycznego oraz doradca żywieniowy. WspóÅ‚pracuje m.in. z reprezentantami Polski, olimpijczykami, piÅ‚karzami, ale też z amatorami podejmujÄ…cymi aktywność fizycznÄ…. Twórca Centrum BadaÅ„ WydolnoÅ›ciowych Planowania Diety i Treningu OLIMPIAKOS oraz pracownik naukowo-dydaktyczny w Studium Medycyny Sportowej Carolina Medical Center w Warszawie oraz Akademii im. Jana DÅ‚ugosza w CzÄ™stochowie, gdzie prowadzi zajÄ™cia z fizjologii sportu, żywienia w sporcie i diagnostyki zdolnoÅ›ci wysiÅ‚kowych. WspóÅ‚autor książki Medycyna wokóÅ‚ nas (2012), autor ponad 100 artykuÅ‚ów naukowych i popularnonaukowych publikowanych w czasopismach polskich (m.in.: Focus, Przekrój, Medycyna Sportowa, Bieganie, Kulturystyka i fitness, Runners World, Sport wyczynowy, Medicina Sportiva, Wiedza i Å»ycie) i zagranicznych. Prelegent na licznych konferencjach naukowych. Jako ekspert jest czÄ™stym goÅ›ciem w stacjach telewizyjnych (komentowaÅ‚ m.in. Igrzyska Olimpijskie w Pekinie i Londynie oraz Euro 2012). Dyplomowany instruktor kulturystyki, lekkiej atletyki i gimnastyki. Uczestnik 5 póÅ‚maratonów i kilkudziesiÄ™ciu biegów na 10 km

Osoby które kupowały "Bieganie jest proste", wybierały także:

• Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya 38,39 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -69%)
• Bieganie metodÄ… Gallowaya. Ciesz siÄ™ dobrym zdrowiem i doskonaÅ‚Ä… formÄ…! 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• Mimochodem o chodzeniu 34,15 zÅ‚, (14,00 zÅ‚ -59%)

Spis treści