Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia - Bezdroza
Tytuł oryginału: Running and Fat Burning for Women
Tłumaczenie: Wojciech Białas
ISBN: 978-83-246-3927-4
stron: 200, Format: 200x230, okładka: miękka
Data wydania: 2012-04-27
Księgarnia: Bezdroza
Cena książki: 32,90 zł
Ruszaj po formÄ™!
- Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej
- Techniki treningowe i żywieniowe
- Program kontroli automotywacji
Marsz po zdrowie
Wszyscy dziÅ› biegajÄ…, jedni po buÅ‚ki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubiÄ… albo mogÄ… biegać. JeÅ›li obawiasz siÄ™, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiÅ‚ek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. EnergetyzujÄ…cy marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogÄ… skutecznie zrzucić zbÄ™dne kilogramy i sprawiÄ…, że poczujesz siÄ™ piÄ™kna w swojej skórze.
TysiÄ…ce kobiet skorzystaÅ‚y już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dziÄ™ki czemu przeżywajÄ… obecnie najlepsze lata swojego życia. JesteÅ› gotowa na efektywnÄ… metamorfozÄ™? NadszedÅ‚ wreszcie czas, abyÅ› odzyskaÅ‚a energiÄ™, zdrowie i zabójczÄ… sylwetkÄ™. Å»adnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeÅ„ i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolÄ™ nad motywacjÄ…, chÄ™ciÄ… do ćwiczeÅ„, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. PozbÄ…dź siÄ™ zbÄ™dnej tkanki tÅ‚uszczowej. BÄ…dź piÄ™kna i tryskaj zdrowiem!
- Świadomość własnego ciała.
- Kluczowe zasady żywienia.
- Kontrola spalania tłuszczu.
- Kobiece aspekty ćwiczeń.
- Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
- Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
- 90-minutowy program treningowy.
- Metoda marszobiegu Gallowaya.
- Kobiece bohaterki.
Jeff i Barbara Galloway mieszkajÄ… w Atlancie w stanie Georgia. Jeff byÅ‚ grubym trzynastolatkiem, zmuszanym w szkole do ćwiczeÅ„. I choć przez kilka lat nie odnosiÅ‚ żadnych sukcesów, wciąż trenowaÅ‚ i nie przerywaÅ‚ treningów - uczyÅ‚ siÄ™ na wÅ‚asnych bÅ‚Ä™dach. CzternaÅ›cie lat później zdoÅ‚aÅ‚ zakwalifikować siÄ™ do olimpijskiej kadry Stanów Zjednoczonych. Od póÅ‚ wieku lat bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe. Barbara ukoÅ„czyÅ‚a studia w zakresie wychowania fizycznego. ByÅ‚a nauczycielkÄ…, tworzyÅ‚a programy treningowe, a w ciÄ…gu swego trwajÄ…cego już ponad trzydzieÅ›ci lat małżeÅ„stwa z Jeffem wspóÅ‚pracowaÅ‚a z nim przy realizacji różnych projektów i warsztatów. Jest też wspóÅ‚autorkÄ… jego książek.
Patroni medialni:
Osoby które kupowały "Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia", wybierały także:
- Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
- Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości 49,00 zł, (24,50 zł -50%)