W dzisiejszych czasach nie trzeba biec, by dostarczyć wiadomość z Maratonu do Aten, tak jak zrobiÅ‚ to posÅ‚aniec Filippides w 490 roku p.n.e. Jednak od lat setki zawodników stajÄ… na linii startowej, żeby na wÅ‚asnych nogach zmierzyć siÄ™ z dystansem 42,195 km. By ten bieg ukoÅ„czyć, niezbÄ™dne jest wÅ‚aÅ›ciwe przygotowanie fizyczne oraz psychiczne i odpowiednio dobrany ekwipunek. Weź sobie do serca rady zawodniczki oraz trenerki Tere Stouffer i zostaÅ„ maratoÅ„czykiem.

Książka napisana jest w sposób humorystyczny i czyta siÄ™ jÄ… równie szybko, jak biegnie po jej lekturze. Zawsze marzyÅ‚eÅ›, by wziąć udziaÅ‚ w maratonie lub póÅ‚maratonie? Uwielbiasz Å›cigać siÄ™ i wygrywać z wÅ‚asnymi sÅ‚aboÅ›ciami? Rozpocznij trening z tym poradnikiem, a w mgnieniu oka przejdziesz na wyższy poziom biegania. Dowiedz siÄ™, jak radzić sobie z kontuzjami i jakie strategie biegowe bÄ™dÄ… dla Ciebie najlepsze. Zacznij jeść, ćwiczyć i żyć jak biegacz.

Maszynka do biegania:

• Odpowiednia odzież i dobre obuwie dla biegacza
• Pierwszy bieg i zwiÄ™kszanie kilometrażu
• WÅ‚aÅ›ciwe odżywianie
• Radzenie sobie z kontuzjami
• Plany treningowe odpowiednie do Twoich warunków i celów
• ObjaÅ›nienie żargonu używanego przez maratoÅ„czyków

Seria Dla bystrzaków to niezbÄ™dnik każdego poszukiwacza wiedzy. Książki pisane lekkim stylem peÅ‚ne sÄ… humoru, a jednoczeÅ›nie zawierajÄ… czytelne informacje, przygotowane przez specjalistów w swoich dziedzinach. DziÄ™ki nim odkryjesz, że potrafisz chÅ‚onąć wiedzÄ™ niczym gÄ…bka, dobrze siÄ™ przy tym bawiÄ…c.

Osoby które kupowały "Maraton dla bystrzaków", wybierały także:

• Egipt. Zielony przewodnik (wydanie I) 38,89 zÅ‚, (7,00 zÅ‚ -82%)
• POZA MOÅ»LIWE. Jeden żoÅ‚nierz, czternaÅ›cie szczytów - moje życie w strefie Å›mierci 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Driven. NamiÄ™tność silniejsza niż ból 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Góry BuÅ‚garii. MountainBook. Wydanie 1 69,67 zÅ‚, (20,90 zÅ‚ -70%)
• Wzloty i upadki mojego życia 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Cannot open template file